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人生1度きり。後悔のないように楽しく生きたい
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途中経過(肉体編)
ジムに通い始めて3ヶ月。

数字的には効果がでてきた。

     start now
体重    67.5kg→ 63.7kg
体脂肪   20.5% → 18.5%

実際にベルトの穴が2つさがったし、筋肉もついてきた!

食事については制限は特にせず、がっつり食い、毎日ビールも飲んでいた。やっていることといえば、ジム前後にプロテインやアミノサプリを飲んだり、低脂肪牛乳を飲んだりしているくらい。

やっぱり運動が一番効果はあるということかな。
目指せ堀江社長!

体重を61〜62にもっていきたいので、夕食限定で炭水化物をとらないダイエットを一週間程しようと思う。ご飯なしってつら〜。
| naviyou | トレーニング | 16:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
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海外に行くならクレジットカードは1枚は持っておきたいところ。飛行機になるならマイレージカードも1枚もっておきましょう。マイレージのことを知らなかった私のようにならないように!


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